Sumutupdate.com, MEDAN – Memiliki tubuh yang prima merupakan impian semua orang. Tubuh yang prima bisa didapatkan dari pola hidup yang sehat, karena pola hidup sehat merupakan hal yang harus dilakukan oleh setiap orang guna meningkatkan kualitas kehidupan. Dan ternyata cara menjaga pola hidup sehat tidak sulit untuk dilakukan lho!
Terlebih di era modern seperti sekarang ini, memiliki pola hidup sehat merupakan hal utama yang wajib untuk dilakukan. Jika anda bingung harus memulai darimana, simak cara menjaga pola hidup sehat di era modern berikut ini.
BACA: Habiskan Ratusan Juta, Model Cantik Asal Australia Pamer Foto Sebelum dan Sesudah Bertato
1. Berolahraga
Jika berbicara tentang pola hidup sehat tentu tak lepas dari kata olahraga. Olahraga memang hal wajib di dalam list pola hidup sehat, karena dengan rutin berolahraga dapat membuat tubuh anda lebih berenergi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan fungsi otak, mengurangi stress, hingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Jika anda belum terbiasa untuk melakukan olahraga berat, mulailah dengan olahraga ringan terlebih dahulu, seperti lari-lari, bersepeda, senam ringan, badminton, bahkan naik turun tangga juga merupakan olahraga ringan yang bisa anda lakukan lho!
2. Pikiran Positif
Ternyata berpikir positif juga termasuk salah satu dari cara menjaga pola hidup sehat di era modern. Tahukah anda jika berpikir positif dapat mendatangkan banyak hal baik bagi tubuh, diantaranya anda akan terhindar dari stress, lebih percaya diri, fokus akan mengingat, dan hidup anda akan terasa lebih bahagia.
3. Makan Makanan Yang Bergizi
Mengganti pola makan anda menjadi pola makan sehat dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi. Jika selama ini anda merupakan pecinta makanan cepat saji, mulai saat ini perbanyak konsumsi buah dan sayur. Pilih buah dan sayur apapun yang anda sukai.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Memenuhi asupan air bagi tubuh sangat penting karena tak sedikit orang yang kurang minum air putih. Ternyata kurang minum air putih dapat berakibat pada bibir kering dan urine yang berubah warna menjadi kekuningan. Untuk itu, salah satu cara menjaga pola hidup sehat adalah dengan banyak mengkonsumsi air putih.
5. Istirahat Yang Cukup
Istirahat yang cukup adalah cara menjaga pola hidup yang sehat. Karena tubuh juga butuh beristirahat setelah seharian penuh beraktivitas. Namun tak hanya sekedar beristirahat, istirahat yang cukup menggunakan kasur Therapedic yang baik untuk kesehatan adalah pilihan yang tepat.
(*/SU/PS)
